Os 5 Pilares da Serenidade, sistematizados por Andrés Gianni, oferecem um caminho profundo de autoconhecimento e transformação pessoal.
O Programa Serenidade® é uma jornada transformadora de autoconhecimento e equilíbrio, desenhada para reconectar você ao presente, ao seu corpo, à sua mente e à sua essência. Por meio de práticas integrativas e reflexivas, promove a serenidade e o bem-estar de forma profunda e sustentável.
O programa foi criado pelo professor e terapeuta Andrés Gianni, especialista em Saúde Mental e em Docência e Prática da Meditação, para oferecer uma pausa no ritmo acelerado da vida, proporcionando ferramentas práticas e experiências enriquecedoras que ajudam a cultivar presença, acolher e autorregular emoções, fortalecer a autenticidade e alcançar um estado de harmonia integral.
O Programa Serenidade® também se destaca como uma poderosa ferramenta para o controle do estresse e da ansiedade, oferecendo um refúgio seguro e estruturado para lidar com os desafios emocionais da vida moderna. Combinando técnicas baseadas em evidências científicas e práticas de meditação, o programa auxilia no desenvolvimento de habilidades para identificar gatilhos de estresse, cultivar a resiliência emocional e estabelecer um senso de equilíbrio interno. Essa abordagem não apenas promove alívio imediato, mas também contribui para a construção de uma mentalidade mais saudável e resiliente a longo prazo.
Os caminhos que conduzem ao autoconhecimento e à serenidade, segundo Andrés Gianni
Aprenda a se conectar profundamente com o momento presente e viver com atenção plena e consciência
Desperte a consciência corporal com práticas que promovem equilíbrio, energia e vitalidade
Explore seus pensamentos, padrões mentais e crenças, cultivando clareza mental e serenidade
Abra-se para as emoções, aprendendo a nomeá-las, expressá-las e regulá-las com equilíbrio e serenidade
Cultive sua essência com práticas criativas que promovem bem-estar, relações harmônicas e conexão com seu propósito
Aprenda a se conectar profundamente com o momento presente e viver com atenção plena e consciência
Desperte a consciência corporal com práticas que promovem equilíbrio, energia e vitalidade
Explore seus pensamentos, padrões mentais e crenças, cultivando clareza mental e serenidade
Abra-se para as emoções, aprendendo a nomeá-las, expressá-las e regulá-las com equilíbrio e serenidade
Cultive sua essência com práticas criativas que promovem bem-estar, relações harmônicas e conexão com seu propósito
O Programa Serenidade é indicado para pessoas que buscam uma conexão mais profunda consigo mesmas, equilíbrio emocional e um espaço para se reconectar com sua essência em meio aos desafios do dia a dia.
Não importa onde você esteja em sua jornada, este programa é um convite para desacelerar e se redescobrir.
No Programa Serenidade®, exploraremos áreas essenciais para o seu bem-estar, com práticas que promovem autoconhecimento, equilíbrio emocional e uma conexão profunda com seu corpo e essência. Cada etapa foi cuidadosamente desenhada para proporcionar uma transformação verdadeira e duradoura.
Atenção Plena (Mindfulness)
Conexão com o Aqui e Agora
Observação Consciente
Consciência Corporal
Alimentação Consciente
Respiração e Relaxamento
Grounding
Movimento
Autoconhecimento e Reflexão
Identificação de Crenças e Padrões Mentais
Silêncio, Clareza Mental e Decisão
Regulação Emocional
Expressão e Aceitação Emocional
Empatia e Autocompaixão
Criatividade e Autenticidade
Propósito e Realização
Relações Harmoniosas e Comunicação Empática
Todas as sessões são individuais, ao vivo e online.
A coordenação-geral e condução dos trabalhos está a cargo do professor e terapeuta Andrés Gianni, especialista, pós-graduado em Saúde Mental, em Docência e Prática da Meditação e em outras áreas do conhecimento humano, como Psicologia Positiva, Psicologia do Trabalho e das Organizações, Gestão de Pessoas e Desenvolvimento Gerencial, Psicanálise Clínica, Neuropsicopedagogia e Neurociência do Desenvolvimento. Membro da Associação de Psicologia Positiva da América Latina (APPAL) e da International Positive Psychology Association (IPPA), Andrés Gianni realiza palestras e treinamentos de desenvolvimento humano em diversas instituições e empresas nacionais e multinacionais.
A coordenação-geral e condução dos trabalhos está a cargo do professor e terapeuta Andrés Gianni, especialista, pós-graduado em Saúde Mental, em Docência e Prática da Meditação e em outras áreas do conhecimento humano, como Psicologia Positiva, Psicologia do Trabalho e das Organizações, Gestão de Pessoas e Desenvolvimento Gerencial, Psicanálise Clínica, Neuropsicopedagogia e Neurociência do Desenvolvimento. Membro da Associação de Psicologia Positiva da América Latina (APPAL) e da International Positive Psychology Association (IPPA), Andrés Gianni realiza palestras e treinamentos de desenvolvimento humano em diversas instituições e empresas nacionais e multinacionais.
Os 5 Pilares da Serenidade, sistematizados por Andrés Gianni, oferecem um caminho profundo de autoconhecimento e transformação pessoal.
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Aprenda como incorporar práticas diárias que promovem serenidade, reduzem o estresse e melhoram o equilíbrio emocional
Descubra o que é serenidade, seus benefícios para a saúde mental e emocional, e como cultivá-la no dia a dia. #ProgramaSerenidade
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